محققان به دلایل متقاعد کننده فراوانی در رابطه با فواید بدنسازی برای خانم‌ها دست یافته‌اند. اما متأسفانه، هنوز هم تعداد خانم‌هایی که توصیه‌های محققان را به جان می‌خرند، بسیار اندک است.